آپ جتنا چاہیں اور بغیر کسی contraindication کے اپنے سپا سے لطف اندوز ہوں گے۔ ٹب میں نرمی والی خوبیاں ہیں اور آپ آرام دہ اور پرسکون لمحات کو اختیار کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ 20 سے 30 منٹ تک کا سیشن اچھا سمجھوتہ کرنے لگتا ہے ، آپ اپنے ٹب کو بغیر تھکاوٹ کے آرام اور پٹھوں کے تناؤ سے پاک چھوڑیں گے۔ یہ ضروری ہے کہ سپا کے پانی کے درجہ حرارت کو بیرونی درجہ حرارت کے مطابق اور آپ کے ذاتی احساسات کے مطابق بھی ایڈجسٹ کریں۔ یہ کہے بغیر کہ موسم گرما میں 35 ° C سے باہر چند افراد 38 ° C پر پانی میں ڈوبنا چاہیں گے ، اس معاملے میں ، مالش سے وابستہ 28-30 ° C پر پانی کی ٹھنڈک سب سے زیادہ خوشگوار ہوگی۔
سردیوں میں ، اگر آپ کا بھنور باہر ہے اور جب درجہ حرارت 5 ° C سے کم ہے تو ، آپ کے سپا میں پانی آپ کے جسم کے درجہ حرارت سے زیادہ ہونا ضروری ہے تاکہ آپ کے جسم کو ٹھنڈا ہونے سے بچایا جا prevent اور سردی کا ناخوشگوار احساس محسوس ہو۔ 38 ° C ایک اچھا سمجھوتہ لگتا ہے کیونکہ پانی میں داخل ہوتے وقت پکڑے جانے کے بغیر آپ کو بہت گرم پانی محسوس ہوگا لیکن آپ 20 سے 30 منٹ تک اپنے سیشن سے زیادہ گرم ہوکر لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو دہرانے کے خطرہ پر ، ہر ایک کو طے کرنا ہوگا کہ درجہ حرارت اور مدت کے لحاظ سے اس کے لئے کیا مناسب ہے۔
