صحت کا مثالی تجربہ تفریح ، پرسکون اور آسان ہے۔
کم از کم ، نیلسن گلوبل صارف ورزش کے رجحانات سروے 2014 کی رپورٹس میں یہی ہے۔
لیکن بہت سارے لوگوں کے لئے ورزش کی سہولیات آسان نہیں ہیں۔ صرف پانچ میں سے ایک گھر میں آدھے میل کے اندر پارکس ہوتے ہیں ، اور اسی تعداد میں اسی فاصلے میں فٹنس یا تفریحی مرکز ہوتا ہے۔
اور جتنی زیادہ فٹنس سہولت ہے ، آپ کے ورزش کرنے کا امکان کم ہے۔ ایک میل کا فرق - پانچ میل سفر کے مقابلے میں پانچ میل سفر - ایک ماہ یا ایک بار پانچ بار ورزش کرنے کا مطلب ہوسکتا ہے۔
تیراکی کے سپا سے ایک تیراکی سپا آپ کے گھر کے پچھواڑے کی سہولت کے لئے جم یا تالاب لاتا ہے ، سفر کے سفر کو میلوں سے قدموں میں تبدیل کرتا ہے۔ اور گھر میں ورزشیں تفریحی ہیں جبکہ تھراپی کا پہلو پُرسکون اعتکاف پیش کرتا ہے۔
سوئم سپا کی سہولت
● سفر نہیں
● سال بھر استعمال
la لین کی جگہ بانٹنے کی ضرورت نہیں ہے
ati ورسٹائلٹی
-گھر میں علاج
جم کمٹ کاٹیں
جسمانی سرگرمی کونسل کے مطابق ، جنریشن X کے ممبروں کے درمیان عدم فعالیت کی شرح میں اضافہ جاری ہے۔
کیوں؟ - وقت کی رکاوٹیں 2019 کی شرکت کی رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ جنرل Xers کا 28.1٪ غیر فعال ہے ، غیر فعال ہونے کے لئے بومرز کے بعد دوسرا نمبر ہے۔ بومرز کا تقریبا a ایک تہائی غیر فعال ہیں۔
جم یا پول میں جانا ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔ مسافر اس سہولت کو حاصل کرنے میں ، پارکنگ کی جگہ تلاش کرنے اور پھر تجوری کے کمرے میں تیار ہونے میں زیادہ وقت گزاریں گے - ان سب میں اضافہ ہوتا ہے۔ اور اس میں یہ بھی عامل نہیں ہے کہ آپ کو فٹنس سہولت کے ذریعہ طے شدہ گھنٹوں میں یہ کرنا ہے۔
ایک تیراکی کے اسپا سے کچھ ہی فاصلے پر ہے ، خواہ وہ آپ کے گھر کے پچھواڑے میں یا اس کے اندر جی جی # 39 installed نصب ہو۔ پارکنگ کی جگہ تلاش کرنے کے بجائے ، آپ کو اپنا تولیہ رکھنے کے ل a ایک تیز جگہ مل جائے۔ لاکر کو استعمال نہ کرنے کی تلاش کرنے کی کوشش کے بعد لاکر کھولنے کے بجائے ، آپ کا سامان ہمیشہ گھر میں محفوظ رہے۔
جب جی جی # 39 their اپنے شیڈول میں افتتاح کرتے ہیں تو چاہے جی جی # 39 whether کام سے پہلے ہو یا شام کے وقت بچوں کے جی جی # 39 کے بعد کھیلوں کی مشقیں کریں۔
پول بند ہے؟ سوئم سپا کے ساتھ نہیں۔
گود میں تیرنا۔ تفریحی تیراکی۔ پانی کی سیر۔ ایک گود کی گلی دستیاب ہے۔ سیزن کے لئے بند
تیراک سب ان جملے سے واقف ہیں۔ کسی ورزش کے لئے تیار کسی فٹنس سنٹر میں پہنچنا مایوسی کا باعث ہوسکتا ہے تاکہ کسی سائن ان کو تلاش کیا جاسکے یا دروازہ لاک ہو۔
بعض اوقات آپ سہولت&# 39 کے ارد گرد منصوبہ بناسکتے ہیں - تالاب میں گروپ کلاس ، تیراکی کے اسباق یا لمبے لمبے بحالی۔ لیکن ، دوسرے اوقات میں ، آپ کو بہت کم اطلاع کے ساتھ متبادل تلاش کرنے کے لئے چھوڑا جاسکتا ہے۔ اور جب آپ کا انتظام کرنے کے لئے آپ کا اپنا نظام الاوقات ہوتا ہے تو ، امکان یہ ہے کہ دوسرا سفر اس کو ناممکن بنا دیتا ہے۔
ایک تیراکی کے سپا کے ساتھ ، جب پانی ہو تو پانی تیار ہوجاتا ہے۔ پانی چلنا۔ جب بھی آپ اپنے شیڈول میں وقت تلاش کریں گے تو یہ کھلا رہتا ہے۔ صرف ایک لین؟ کوئی مسئلہ نہیں. لین ہمیشہ آپ کے لئے مخصوص ہے۔
اور سیزن کے لئے بند؟ سوئم سپا کے ساتھ نہیں۔
ہمارے سوئم اسپاس ماحول دوست جھاگ موصلیت کے ساتھ بنائے جاتے ہیں جو گرمی کو برقرار رکھتے ہیں - چاہے موسم ہی کیوں نہ ہو۔ درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت کے ساتھ بھی ، پانی ہمیشہ آپ کے لئے موزوں ہوتا ہے۔ پورا سال.
ہر ایک اور ہر سطح کے لئے گھر پر ورزش
باقاعدگی سے ورزش ہمیں بہتر محسوس کرنے اور صحت مند طرز زندگی گزارنے میں مدد دیتی ہے۔ اور ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اس سفارش سے واقف ہے کہ بالغوں کو ہر ہفتے کم سے کم 150 منٹ کی اعتدال پسند شدت والی ایروبک ورزش کرنی چاہئے۔
لیکن رہنما خطوط یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ بالغ ہفتے میں دو بار مشقوں کو مضبوط بناتے ہیں۔
اگر آپ کسی فٹنس سنٹر کو مار رہے ہیں تو ، مزاحمت ورزش میں شامل ہونے کا مطلب ہے تالاب سے باہر نکلنا ، سوکھ جانا اور وزن کے علاقے کو مارنے سے پہلے نئے کپڑوں میں بدلنا۔
تیراکی کے اسپا میں ، صارفین پانی کی قدرتی مزاحمت سے فائدہ اٹھاتے ہیں - جو ہوا سے 12 گنا زیادہ ہے۔ ورزش کرنے والے ٹانگوں کی مشقیں شروع کر سکتے ہیں۔ بڑھاتا ہے ، ایکسٹینشن اور ہیمسٹرنگ کرل - یا ڈمبلز کے ساتھ چیزوں کو زیادہ مشکل بناتا ہے۔
فٹنس سسٹم ، جو ہر سوئم سپا کے ساتھ آتا ہے ، اس میں رننگ بارز اور مزاحمتی بینڈ بھی شامل ہوتے ہیں ، جو طاقت کے معمول کی تکمیل اور ان میں اضافہ کرتے ہیں۔ وہ صرف تیراکی کے اسپا پر کلپ کرتے ہیں۔ اور جامع گائیڈ آپ کے روٹین کو ملانے کے لئے پروگراموں یا آئیڈیاز پیش کرتا ہے۔
ہوم تھراپی
زیادہ تر ہر ایک اچھی ورزش کے بعد آرام سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ اور سنجیدہ تربیت حاصل کرنے والوں کے لئے بحالی اتنا ہی ضروری ہے جتنا آپ کے گھر میں ورزش کرنا۔ مناسب بازیابی نہ صرف آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ گھر میں آپ کے اگلے ورزش سیشن کے دوران بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہے۔
لیکن جب جی جی # 39 already پہلے سے ہی ان میں فٹ ہونے کا چیلنج ہے تو ، بازیابی اور مساج پہلی چیزیں ہوسکتی ہیں جن کا خاتمہ کیا جائے۔
نہ ختم ہونے والے سوئمنگ پول کے ساتھ ، بازیابی کچھ ایسی چیز میں فٹ ہوجاتی ہے جو نہ صرف آسان بلکہ تفریح ہوتی ہے۔
تیراکی کے اسپاس میں تھراپی جیٹوں کے ساتھ بیٹھنے کی سہولت موجود ہے ، جو ایک کسٹم مساج فراہم کرتے ہیں۔ چاہے آپ کو نرم سلوک کی ضرورت ہو یا پٹھوں سے گھٹنے والی قوت کی ، سوئم سپا آپ کے دماغ کو آرام کرنے کے دوران پٹھوں میں درد اور تناؤ کو کم کرسکتی ہے۔
کیا جم کر سکتا ہے؟