آرام دہ اور پرسکون، بحال اور سپاس کے ساتھ ریلیف حاصل کریں!
اعلی درجے کے کھلاڑیوں میں سے ایک طریقوں میں ایک مسلسل گرمی کی کارکردگی کو برقرار رکھتا ہے، گرم ٹبوں میں جھاڑنا ہوتا ہے. لیکن وہ صرف وہی لوگ نہیں ہیں جو گندگی کی پٹھوں کا تجربہ کرتے ہیں. اور سپاس سے منسلک، ہر کسی کو درد کے درد، عام درد اور زخم، سخت پٹھوں پر گرم ٹب کا دوبارہ بازو اثر تک رسائی حاصل ہوسکتی ہے.
گرم ٹب کس طرح گندگی کی پٹھوں سے مدد کرتی ہے؟ حقیقی سائنس پٹھوں کا اعزاز کے لئے ہائیڈرروتھراپی کے بارے میں کیا کہتے ہیں؟ درد کی پٹھوں، لامتناہی رگڑ یا تھوڑا سا تھوڑا سا بلب کرنے کے لئے کیا کام کرتا ہے؟ چلو مطالعہ کا تازہ ترین دور آتے ہیں.
کیا سپاس گرم، شہوت انگیز ٹب زخم پٹھوں میں مدد کرتا ہے؟
زخم کی پٹھوں کے لئے گرم پانی کے تھیلے تھراپی کا معائنہ کیا گیا ہے کہ کلینیکل ٹرائلز اور سخت سائنسی تجزیہ کی جانچ پڑتال کی گئی ہے. نتیجے: یہ کام کرتا ہے. کیسے؟
لییکٹک ایسڈ کمی. آپ کے پٹھوں میں درد بہت زیادہ لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کی وجہ سے ہے. "لییکٹیٹ کمی" ایک عصمت بخش اصطلاح ہے جس میں پٹھوں کی ایسڈ اسٹورز کو پٹھوں کے ارد گرد کم کرنے کے لۓ. ایک وسیع پیمانے پر پڑھ پب میڈ مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ گرم ٹب اور ہائیڈروتھراپی نے لییکٹیٹ کمی کے ذریعے زخم کی پٹھوں کی مدد کی.
بہتر بحالی. ایک اور تجزیہ نے زخم کی پٹھوں پر گرم پانی کے جیٹ مساج کے اثرات کو دیکھا، اور نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ سب سے زیادہ مضامین نے مثبت جواب دیا اور امید کی وصولی کے وقت سے بہتر نمائش کی. یہاں تک کہ "پانی کے بہاؤ تھراپی،" یا گرم ٹب کے زخموں کی پٹھوں کے لئے استعمال کرنے کے باوجود، وصولی، کارکردگی اور ایتھلیٹک محرک کے حوالے سے حوصلہ افزائی کے اعداد و شمار کو ظاہر کیا.
· چوٹ کا کم موقع ابھی تک کسی اور سائنسی تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح سے پہلے کی سرگرمی گرمی ٹب تھراپی چوٹ کے موقع کو کم کرسکتا ہے اور کارکردگی کو بہتر بناتا ہے. 2008 کے مطالعہ نے ایک گرم ٹب کی طرح تخروپن کیا، جہاں اتھلیٹک شرکاء گرم پانی (صرف ٹانگوں) میں رکھے گئے تھے. نتیجے کے طور پر، پٹھوں سے حوصلہ افزائی کے زیادہ تر اقدامات کو کم کر دیا گیا تھا، اور کچھ مضامین میں، مکمل طور پر ختم کر دیا! مزید کیا ہے، بہت سے کھلاڑیوں نے سخت ایٹلیٹک سرگرمی کے بعد کم تھکاوٹ کی اطلاع دی.
ان نتائج کے مطابق، اس نتیجے کو نظر انداز کرنا مشکل ہے کہ گرم ٹبوں میں درد کی پٹھوں کی مدد ہوتی ہے اور پہلی جگہ میں درد کی عضلات بھی روک سکتی ہے!
گندھے پٹھوں کے لئے اچھا گرم نلیاں ہیں؟
یہاں تک کہ اگر آپ پیشہ ورانہ کھلاڑی نہیں ہیں، تو آپ اب تک علاج فوائد سے لطف اندوز کر سکتے ہیں، گرم ٹب زخم کی پٹھوں کے لئے فراہم کرتا ہے. اور آپ کو سخت اتھلیٹک مقابلہ میں حصہ لینے یا جسمانی طور پر مطالبہ کرنے کے کام میں کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یا تو - اکیلۓ عمر کے عمل کو نئی ادویات اور بظاہر عام طور پر "معمولی" سرگرمیوں کے لئے کافی مقدار میں متعارف کرایا ہے.
ان باسکٹ بال، ہاکی یا فٹ بال کے کھیل کو یاد رکھیں جب آپ 18 سال کی عمر میں تھے یا گولف کے گول 8:00 بجے رات کو رات کے بعد واپس چلاتے تھے؟ 30، 40 یا 50 میں وہی سرگرمیاں پوری طرح درد اور درد کا باعث بن سکتی ہیں، اب تک وصولی کے وقت کا ذکر نہیں کرنا پڑتا ہے. لہذا سپا گرم پٹھوں کے پٹھوں کی وصولی کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہے - آپ کو صرف واضح تفریحی اور سماجی پہلوؤں کو نہیں ملیں گے، لیکن آپ کو اپنے گھر میں بھی اپنے ذاتی نوعیت کا تھراپی جگہ بھی مل جائے گا.
لہذا زخم کی پٹھوں کے لئے بھاری گرم ٹیوبیں ہیں؟ قدیم علاج کی ترجیحات جی ہاں کہتے ہیں. حالیہ سائنسی مطالعہ کا کہنا ہے کہ جی ہاں. کیا وقت نہیں ہے آپ نے کہا کہ جی ہاں گندگی پٹھوں کی درد سے مدد کرنے کے لئے ایک ثابت طریقہ ہے؟ اور اتھلیٹک ٹرینر کے ٹب کے برعکس، آپ کا سپا گرم ٹب یا تیر سپا سالہ راؤنڈ، کسی بھی موسم تفریح مرکز اور سماجی اجتماعی نقطہ نظر کے طور پر بھی کام کرتا ہے!
